A manera curretta di portà i sacchetti di scola

I sacchetti di scola sò longu è trascinati nantu à i fianchi.Parechji zitelli sentenu chì portà i sacchetti di scola in questa postura hè senza sforzu è còmode.In fatti, sta postura di portà una borsa di scola pò facilmente ferite a spina di u zitellu.
U saccu ùn hè micca purtatu bè o hè troppu pisanti, chì pò causà strain, dolore è difetti di postura.U duttore Wang Ziwei da a Divisione Tuina di l'Hospital Affiliatu di Tianjin Accademia di Medicina Tradizionale Cinese hà dettu chì u metudu di backpacking incorrecte di l'adulescenti è u pesu eccessivu di u saccu ùn sò micca favurevuli à u crescita è u sviluppu.State, risultatu in difetti posturali cum'è scoliosis, lordosis, cyphosis, è avanti inclina, pruvucannu lu mal di schiena, musculu aches è altre malatie.
Per esempiu, se i cinturini di u saccu sò posti assai longu è u saccu hè trascinatu nantu à u fondu, u centru di gravità di u saccu hè in giru, è l'articulazione di e spalle portanu indipindentamente tuttu u pesu di u saccu.À questu tempu, u levator scapula è i musculi trapezius superiori cuntinueghjanu à cuntrattu.A testa si stende in avanti per mantene l'equilibriu cù u pesu di a mochila, è a testa serà allargata troppu luntanu è lascià a linea verticale di u corpu.À questu tempu, u capu di splinter, u musculu di u cervical splint è a testa semispinous continuanu à cuntrate per prutege l'articuli vertebrali.Questu pò facilmente guidà à a ferita di stress muscular.

Allora, chì hè u metudu currettu di portà u saccu?Mantene a cinturina regulabile sottu à a fibbia di a spalla cù e duie mani, tira a cinturina regulabile in daretu è in giù cù forza, è mantene a cinturina regulabile stretta à u saccu.Finu à a ràdica, questu hè l'azzione normativa standard per cumpiendu u backpack.
Assicuratevi di tirà u cinturione di l'aghjustamentu finu à a fine, i cinturini di spalla sò vicinu à l'articulazione di l'spalle, u saccu hè vicinu à a spina, è u fondu di a mochila casca sopra à a cintura.In questu modu, a spalle hè naturalmente dritta, è a testa è u collu tornanu à a pusizioni neutrali.Ùn ci hè bisognu di stende in avanti per mantene l'equilibriu di u corpu, è u dulore in u collu è e spalle sparisce.Inoltre, u fondu di u saccu casca sopra u cinturione, cusì chì u pesu di u saccu pò passà per l'articuli sacroiliac, è dopu esse trasmessi à a terra per i cosci è i vitelli, sparte una parte di u pesu.
Ùn deve micca più di u 5% di u pesu di u saccu di spalla, e spalle manca è diritta si turnanu.In più di u backpack, u saccu di spalla sbagliatu pò ancu facilmente induce prublemi di salute.L'eserciziu di spalle unilaterali à longu andà pò facilmente guidà à spalle alte è bassu.S'ellu ùn hè micca currettu per un bellu pezzu, i musculi di e spalle manca è dritta è i membri superiori seranu sbilanciati, chì ùn solu ùn causanu prublemi cum'è u collu rigidu, ma ancu causanu inestabilità di a spina cervica cù forza muscular insufficiente.In questu casu, l'incidenza di spondylosis cervica aumenta.À u listessu tempu, e spalle alte è bassu si curvaranu a spina toracica à un latu, chì pò sviluppà in scoliosis.
Per evitari prublemi di spalle alte è bassu, u più impurtante hè di equilibrà e spalle.Quandu si porta un saccu di spalla, ricordate di piglià turnu nantu à i lati manca è dirittu.Inoltre, ùn mette micca troppu cose in un saccu di spalla, è porta u pesu quantu pussibule per ùn esse più di 5% di u vostru pesu di corpu.Aduprate un saccu quandu ci sò parechje cose.